Vitamin C được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm, đặc biệt là các loại trái cây và rau củ. Dưới đây là một số nguồn thực phẩm thông thường chứa vitamin C:
  1. Cam: Cam là một trong những nguồn vitamin C phổ biến nhất.
  2. Chanh: Chanh chứa lượng lớn vitamin C và thường được sử dụng trong nước ép, nước ngâm hoặc chế biến các món ăn.
  3. Quýt: Cũng giống như cam và chanh, quýt cũng là nguồn cung cấp vitamin C quan trọng.
  4. Bưởi: Bưởi chứa nhiều vitamin C và là một loại trái cây rất bổ dưỡng.
  5. Dâu tây: Dâu tây là một loại trái cây chứa nhiều vitamin C và cũng giàu chất chống oxy hóa.
  6. Kiwi: Kiwi là một trong những trái cây giàu vitamin C nhất.
  7. Mâm xôi: Mâm xôi cũng chứa nhiều vitamin C và các chất dinh dưỡng khác.
  8. Cà chua: Cà chua là một loại rau củ có chứa vitamin C, đặc biệt là khi ăn sống.
  9. Ổi: Ổi cũng là một loại trái cây giàu vitamin C và có hương vị ngon miệng.
  10. Bắp cải: Bắp cải là một loại rau chứa nhiều vitamin C, đặc biệt là bắp cải xanh.
  11. Cải xoong (hành tây): Cải xoong là một loại rau củ giàu vitamin C và các chất chống oxy hóa.
  12. Papaya (đu đủ): Đu đủ cũng là một nguồn vitamin C phong phú.

 

 

 

 

 

 

 

Để đảm bảo cung cấp đủ vitamin C và các dưỡng chất khác, hãy bổ sung vào chế độ ăn uống hàng ngày với một loạt các loại thực phẩm trên. Suất ăn công nghiệp Biên Hòa Đồng Nai

Để lại một bình luận

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

0904 893 790
Liên hệ