Vitamin C được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm, đặc biệt là các loại trái cây và rau củ. Dưới đây là một số nguồn thực phẩm thông thường chứa vitamin C:
- Cam: Cam là một trong những nguồn vitamin C phổ biến nhất.
- Chanh: Chanh chứa lượng lớn vitamin C và thường được sử dụng trong nước ép, nước ngâm hoặc chế biến các món ăn.
- Quýt: Cũng giống như cam và chanh, quýt cũng là nguồn cung cấp vitamin C quan trọng.
- Bưởi: Bưởi chứa nhiều vitamin C và là một loại trái cây rất bổ dưỡng.
- Dâu tây: Dâu tây là một loại trái cây chứa nhiều vitamin C và cũng giàu chất chống oxy hóa.
- Kiwi: Kiwi là một trong những trái cây giàu vitamin C nhất.
- Mâm xôi: Mâm xôi cũng chứa nhiều vitamin C và các chất dinh dưỡng khác.
- Cà chua: Cà chua là một loại rau củ có chứa vitamin C, đặc biệt là khi ăn sống.
- Ổi: Ổi cũng là một loại trái cây giàu vitamin C và có hương vị ngon miệng.
- Bắp cải: Bắp cải là một loại rau chứa nhiều vitamin C, đặc biệt là bắp cải xanh.
- Cải xoong (hành tây): Cải xoong là một loại rau củ giàu vitamin C và các chất chống oxy hóa.
- Papaya (đu đủ): Đu đủ cũng là một nguồn vitamin C phong phú.
Để đảm bảo cung cấp đủ vitamin C và các dưỡng chất khác, hãy bổ sung vào chế độ ăn uống hàng ngày với một loạt các loại thực phẩm trên. Suất ăn công nghiệp Biên Hòa Đồng Nai